다이어트를 하다보면 '맛잇는 점심 식사'에 대한 유혹을 받을 때가 많습니다. 직장 동료들과 맛집을 찾은뒤 '점심 좀 덜먹는다고 살이 빠지겠어?'라는 안이한 생각으로 음식을 양껏 먹는 일도 꽤 있습니다. 그런데 점심식사의 양을 조절하면 별다른 공복감 없이 상당한 다이어트 효과를 얻을수 있다고 합니다.
이같은 이유는 점심을 다소 빈약하게 먹었더라도 신체가 그 보상으로 칼로리를 추가로 요구하지 않기 때문입니다. 즉 평소와 달리 점심 식사양이 줄어도 몸은 오후 시간이나 이튿날 아침에 그 줄어든 칼로리만큼 더 먹어달라고 요청하지 않는다는 것입니다. 이 때문에 다른 끼니를 평소처럼 마음껏 먹도록 허락 받아도 줄어든 점심 칼로리만큼 더 먹는 일은 잘 나타나지 않습니다.
